brzuch jak w

witam mam pytanko jakie cwiczenia moga pomuc w spaleniu tluszczu znajdujacego sie na koncowym fragmencie plecow na bokach ;).Bo mam taka smieszna budowe zostalo mi to po ostatniej masowce brzuch juz ogarniety wiec jak zancie jakies dobre cwiczenia piszcie.

Chcem przytyc i to duzo, biore odzywki typu gainer. Ale mam problem strasznie szybko rosnie mi brzuch i tyłek. Sa jakies cwiczenia zeby schudnac w tych miejscach? Oczywiscie mozna biegac ale jak biegam to chudne wszedzie. ;/

Witam od 6 tyg ćwiczę brzuch i klatkę piersiową i jest takie problem ze robię abs na klatę bo pompki...(zwykłe) po prostu mało robię i nwm jak więcej zrobić ponieważ nie mogę bo nie mam sił na to, może wy macie jakiś patent na Zwiększenie ilości powtórzeń pompek :D ?

Witam , już pół roku ćwicze przemiennie a6w oraz ABS , czuje kaloryferek na brzuchu jak wcisne palce w brzuch... ale mam grubą tkankę tłuszczową... i nie moge tego zgubic ;( aby był widoczny kaloryfer . Plsss Pomóżcie!!! z Góry Dziekuje

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć pod kątem rzeźby i chciałbym Was prosić o ułożenie planu treningowego. Mój staż to prawie 2 lata, wiek prawie 17 la, wymiary podobne jak w profilu. Zamierzam ćwiczyć 4 razy w tygodniu z głównym naciskiem na przedramiona, barki, łydki i brzuch.

Witam mam mały dylemat cwicze juz ponad pol roku na mase masa idzie do przodu ale w wiekszej mierze idzie w brzuch czego chcialbym uniknac czy zaprzestac mase i przejsc na redukcje? wzrost 182 waga 85 wiek 21 tak jak wspomnialem cwicze ponad pol roku z malymi przerwami

Jak cwiczę brzuch w treningu na masę to mogę trzymać za głową np. 10kilowy krążek i zrobić 20 powtórzeń , zamiast 100 w serii brzuszków na ławce skośnej??

Chcem sobie kupić takie bajer z allegro na płaski brzuch http://www.allegro.pl/item149612987_plaski_brzuch_w_3_miesiace_to_bardzo_proste_.html Jak myslicie da rade to... czy to raczej bajer jakis ??

Jak trenowac brzuch przy fbw?? Chodzi mi raczej o mase miesni brzucha niz redukcje tkanki tłuszczowej w tych okolicach. Dodac 2-3 s brzuszków z obciazeniem do planu fbw czy moze lepiej jakis abs w dni nietreningowe?? Pozdrawiam

witam waże 93kg mam 185cm wzrostu i 110cm obwodu brzucha czy jak będe robił cwiczenia typu a6w,pół-brzuszki to bedzie sie spalać tkanka tłuszczowa i bedzie sie robił kaloryfer?po jakim czasie bedzie widać efekty i czy na maj bedzie płaski brzuch z widocznymi mięśniami?

Witam tak jak w temacie mam 15 lat. Waze 53kg i mam 170cm wzrostu chcialbym abyscie ulozyli mi jakas diete czy cos, plan treningowy. Chcialbym nadbrac sily i chcialbym wygladac jakos miec klate i brzuch fajny. To ja na zdjeciu ponizej

witam robię brzuszki bez obciążenia w seriach powiedzmy 10 ok 35 powt prawię codziennie i brzuch rośnie a dieta jest na minusie co się dziej? może przestać robić brzuszki dopiero jak schudnę i wtedy wziąść się za mięśnie tej partii?

NIE wiem czy wy też tak macie ale zawsze w nocy mam większy brzuch i wyglądam jak bym był zalany ale rano wstaje i znowu widać mi mięśnie brzucha i wszystko jest okej dlaczego tak się dzieje? Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-02-24 22:04:12

Witam forumowiczów. Od 1 marca jestem na diecie: zdrowe odżywianie + ruch... Czy jak zrzucę kilka kg, to ten kawałek tłuszczu zniknie z brzucha, aby chociaż on był równy, a nie odstający? Tak wiem, nie koniecznie zrzucę brzuch, to nie jest dokładnie ustalone. Dzięki za pomoc!

Witam, czytałem trochę o ćwiczeniach na brzuch, jedni piszą, że brzuszki są zdrowe dla kręgosłupa, jedni, że nie. Ja ostatnio przerzuciłem się na unoszenie nóg w podporze. Jakie ćwiczenie polecacie, które byłoby jak najbezpieczniejsze dla kręgosłupa?

witam mam 17 lat moja waga to 65 kg wzrost 157 obwód w brzuchu to 81cm chciałbym spalić zbędny tłuszcz i mieć płaski brzuch napiszcie co mam stosować jaką dietę jakie ćwiczenia choruje tez na niedoczynnosć tarczycy i co myślicie jak bym brał thermo speed slim/extreme

Mam dość duży problem z gazami w sensie jestem na redukcji i jem dość dużo białka ale gazy mam taki konkretne nie boli mnie brzuch. Jest to dość irytujące i nie wiem co może być przyczyna miał ktoś podobnie jak z Tym walczyć o co chodzi miał ktoś podobnie?

Jak schudnąć i nabrać masy mięśniowej głównie chodzi m i o brzuch jeszcze nie stosowałem żadnych diet

mam pytanko jak lepiej ćwiczyć czy np 1 dzień ćwiczyć plecy klatka biceps. itd. 2 dzień brzuch 3 dzień nogi czy lepsze efekty są gdy się ćwiczy wszystkie mięśnie np przez 2 dni a następnie odpoczynek? z góry dzięki za podpowiedź

wzrost 185 waga 98 cwicze 6 dni w tygodniu bicepsy robie 3x10 i barki tak samo i robie to 3 dni w tygodniu a reszta tygodnia to brzuch nogi i ogulnie kodycyjnie a i biorę proteiny i amino kwasy jak cwiczyc by było to widac